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      炎炎夏日 高溫持續 如何科學使用空調?一文告訴你

      作者:東昌府新聞網 發表于:2023-07-13 10:20:07  點擊:

      雖然11日剛剛入伏,但入夏以來一輪又一輪的高溫天氣,讓全國多地的氣溫屢屢突破40℃。不少網友調侃:“這條命是空調給的?!薄懊强照{給的”,病可能也是空調給的。一些人因長時間待在空調房里,身體出現了各種各樣的不適,患上了俗稱的“空調病”。

      最近一段時間,北京一些大醫院的門診和急診,因為吹空調導致身體不適的患者明顯增多。

      首都醫科大學附屬北京朝陽醫院心內科副主任醫師 范一帆:如果長時間處在這種空調制冷的環境當中,有些人會有頭暈、頭疼、乏力,還有嗜睡,有一些人會有這種食欲不振,還有惡心嘔吐以及呼吸道的癥狀,包括口干、咽干,還有喉嚨疼,有一些病人甚至會出現咳嗽,過敏性鼻炎的癥狀。心血管病的病人,如果是室內外溫差過大,它會引起我們血管的收縮,從而引起血壓升高,這樣會誘發我們心絞痛,甚至會誘發心肌梗死,腦卒中。

      一些患者因為長期待在空調下直吹冷風,造成肌肉酸痛、關節僵硬、筋膜炎發作,有關節炎的老年人還會導致疼痛加重。

      首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師 杜心如:如果長期吹空調這種冷風刺激造成肌肉的痙攣,還有就是我們血管的舒縮障礙,所以局部就會出現代謝紊亂,這樣就會誘發癥狀。比如痛風,本來就是尿酸增高的一個疾病,那么在寒冷刺激下,它容易形成痛風結石,誘發急性炎癥導致痛風發作。

      冰飲料、冰西瓜搭配上空調,是很多人熱衷的解暑方法。醫生提醒,冷飲一般要比身體溫度低20℃~30℃,大量攝入會刺激胃腸道,造成痙攣性疼痛或腹瀉,加上空調的冷氣里外夾擊,會加重胃腸不適。

      盡享清涼不傷身 如何科學使用空調?

      今年三伏長達40天,炎炎夏日,該如何科學使用空調,才能在盡享清涼的同時又避免“空調病”的發生呢?

      醫生建議,空調溫度一般設置在26℃左右,室內外溫差不宜超過10℃。2—3小時最好開窗通風一次;避免冷風直吹,如果無法改變空調出風口,可買一個空調擋風板;長時間待在空調房中,應避免關節、頸部、腰腹部受涼。晚上睡覺時,可將空調調為夜間模式或定時關閉。

      首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師 杜心如:我們在睡覺的時候,有好多人是吹著空調蓋著被子,實際上這本身就是一種辦法,不同的人有不同的怕涼的部位,比如有的人關節疼,那就要把關節蓋上。

      潮濕的空氣會限制人體汗液蒸發,讓體溫更高、感覺更熱??照{除濕功能可讓室內空氣更干爽,體表汗液更好地蒸發,從而降低體溫;如果離開房間不超過1小時,最好不要關閉空調,因為空調啟動時最耗電,離開前可將溫度調高1至2度,既省電又能保持涼爽;每年清洗空調2至3次,建議在夏天使用空調前、使用過程中以及不再使用空調時各清洗一次。

      夏天可進行適量戶外活動 保持代謝平衡

      此外,醫生還建議,不能因為天氣炎熱就長時間待在空調屋里,夏天也需要進行適量的戶外活動,出出汗,有利于保持代謝平衡。

      首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師 杜心如:即使是熱的天也要抽時間在戶外活動一會兒,然后讓肌體充分有一個代謝的過程,其實出汗本身也是一種釋放能量的過程,同時我們自己活動以后,把一些在空調屋待的那些關節已經痙攣的肌肉也可以讓它舒展開,達到一個代謝平衡的目的。

      醫生提醒,如果因為吹空調出現關節僵硬、渾身酸痛等癥狀,一般情況下不需要吃藥,用熱毛巾擦一擦或者用熱水泡一泡即可緩解癥狀。

      來源:央視新聞客戶端

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